Як правильно робити гімнастику для очей

Відео: Айкер - гімнастика для очей

З безперервним розвитком сучасного світу особливо різко відчувається проблема здоров`я очей.

Поганий зір - проблема, що стосується мільйонів людей.

У наше століття інформаційних технологій, коли робота за комп`ютером - це рутинний багатогодинна праця багатьох людей, коли нас оточує безліч пристроїв, таких як мобільні телефони, плеєри і побутові прилади, навантаження на очі в багато разів.

Відео: Як правильно робити вправи для очей. Супер метод!

На жаль, змінити сформований спосіб життя представляється дуже важким завданням. Тому ми маємо пристосовуватися до сучасних умов і допомагати нашим очам знизити напругу, розслабитися і відпочити.

Відмінним способом розвантажити очі є гімнастика. Кожен офтальмолог рекомендує своїм пацієнтам періодично робити вправи для очей.

Як же робити гімнастику для очей правильно?

Отже. Вам слід відсунутися від комп`ютера і розслабиться. Швидко поморгайте, потім розслабтеся, через 5 секунд повторіть вправу чотири-п`ять разів.

Відео: Гімнастика для очей по Норбекову

Міцно примружтеся, через три секунди розслабтеся, відкрийте очі і подивіться на віддалені предмети. Повторіть п`ять разів

Витягніть праву руку вперед і безперервно стежте за плавним рухом вказівного пальця руки вправо, вліво, вгору і вниз. Повторюйте цю вправу п`ять разів.

Витягніть руку. Подивіться на кінчик вказівного пальця руки. Через 4 секунди подивіться вдалину за пальцем на 2 секунди. Повторюйте цю вправу п`ять разів.

Покладіть руки на пояс. Повертаючи голову вправо, подивіться на лікоть правої руки, потім поверніться у вихідне положення і повторіть вправу для лівого ліктя. Повторіть шість разів.

Водите очима за і проти годинникової стрілки. Зробіть паузу і повторіть вправу 6 разів.

Дивіться прямо перед собою, фокусуючись на предмети вдалині. Потім перенесіть погляд на кінчик носа на кілька секунд. Повторюйте вправу вісім разів.

Помасажуйте закриті очі протягом тридцяти секунд. Робіть це без зайвих зусиль, розслаблено.

Завдяки таким простим, але систематично виконуваних вправ ви зможете зберегти гострий зір надовго. А якщо ви вже зіткнулися з проблемою, то цей комплекс допоможе вам стримувати прогресування захворювання.

Дивіться на світ здоровими очима, і він відкриє перед вами всі свої чудеса і таємниці.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Як відновити зір? фото

Як відновити зір?

Питання, як відновити зір хвилює багатьох людей. Адже в сучасному світі на очі доводиться дуже велике навантаження. На…

Як накачати м`язи спини? фото

Як накачати м`язи спини?

Відео: Як накачати М`ЯЗА спини? Комплекс вправ для м`язів спиниКрасиве тіло вимагає розвитку м`язів. Їх потрібно…

Як зміцнити спину? фото

Як зміцнити спину?

Відео: Як зміцнити спину Прості вправиБагато з нас цілий день напружують м`язи, навіть і не здогадуючись про це. Через…

Як накачати бічний прес? фото

Як накачати бічний прес?

Майже всі з нас мріють про красивому плоскому животику або рельєфному пресі. Не секрет, що прес це не одна м`яз, а ціла…

Що таке лордоз? фото

Що таке лордоз?

Відео: Шийний лордоз згладжений. Чому і чим це небезпечно?Лордоз - захворювання, при якому спостерігається викривлення…

Як качати прес чоловікам? фото

Як качати прес чоловікам?

Відео: Накачати Прес? Легко! Всі секрети фітнес-тренуванняВідео: Накачати прес будинку, швидко і ефективноБудова тіла у…

Як зробити руки більше? фото

Як зробити руки більше?

Напевно, кожен чоловік мріє про сильні руках. Для досягнення своєї мети можна відвідувати спортзал або виконувати…

Як прибрати жир з ніг? фото

Як прибрати жир з ніг?

Відео: Суперефективний жиросжигающий комплекс вправ - Все буде добре. Випуск 678 від 29.09.15Як хочеться своєї легкою…

Як поліпшити зір? фото

Як поліпшити зір?

Відео: Як за 1 день, швидко покращити зір в домашніх умовах? Секретний метод!Причини зниження гостроти зору можуть бути…

Як самому відновити зір? фото

Як самому відновити зір?

Відео: Як самому відновити зір за одну два тижні Професор ЖдановВідео: Як відновити зір в домашніх умовах. Секрет…

Як поліпшити зір фото

Як поліпшити зір

Коли ви нечітко бачите предмети або не можете сфокусувати погляд, цю проблему можна вирішити за допомогою контактних…

Як розвести очі? фото

Як розвести очі?

Людям часто властиво займатися дивними речами. Але у кожного своє хобі, кожен хоче чогось навчитися. Є й такі люди,…

Як виправити зір? фото

Як виправити зір?

Очі, як відомо, це дзеркало душі, і як неприємно, коли це саме дзеркало починає вас підводити. Проблеми із зором…

Проста гімнастика для очей фото

Проста гімнастика для очей

Дана гімнастика для очей служить, так би мовити, добрим практичним доповненням до нашої статті: "ЯК ЗАХИСТИТИ ОЧІ…

» » Як правильно робити гімнастику для очей