Як робити масаж стопи?

Відео: Самомасаж ступень: як робити самомасаж стоп. Йога для стоп. Yogalife

Як робити масаж стопи?

Відео: Якщо до кінця робочого дня болять ноги Масаж стоп Відеоурок

Для того, щоб гарненько розслабитися після важкого робочого дня, не обов`язково вирушати в дорогі масажні салони, на які не завжди є гроші. Досить просто знати дуже просту річ, а саме, як робити масаж стопи. Не всі знають, що на нозі розташована величезна кількість рефлекторних точок. Кожна з них відповідає певному органу. Стимулюючи потрібну точку, можна позбутися від болю, зняти втому, вилікуватися від застуди. Звичайно, звичайна людина не знає точного розташування потрібних точок, однак за допомогою масажу вплив відбувається на всю стопу, і тим самим поліпшується робота всіх органів і систем.

займаємося самомасаж

Подібний масаж можна робити один - одному, але можна спробувати займатися і самомасаж. Звичайно, з першого разу може, вийде не дуже добре, але в подальшому, освоїти його буде зовсім не складно. Отже, як правильно робити масаж стоп, з чого, власне, починати. В першу чергу слід зігріти ніжки. Для цього необхідно проводити погладжують руху стопи від пальців до щиколотки. Займаючись однією ногою, друга також повинна знаходитися в стані комфорту, тому її можна поки укрити пледом або надіти теплий шкарпетка.

Основні прийоми масажу стопи

Для масажу, за бажанням, можна використовувати спеціальні ароматичні масла. Вони роблять благотворний вплив на шкіру і завдяки цілющим ароматам призводять тіло в стан спокою і розслаблюють його. Коли ніжки зігріються, слід почати масажувати пальці ніг, кожен окремо. Просуваючись від нігтьової пластинки до основи. Потім слід розім`яти ногу у напрямку від пальців до п`яти. Для того, щоб навчитися робити масаж стоп, відео в інтернеті є чимало. Однак якщо в двох словах, то великим пальцем обох рук слід рухатися по підошві, злегка натискаючи на неї. Коли черга дійде до п`яти, можна застосувати трохи сили. Шкіра на ній дуже груба і тому дістатися до потрібних точок буде дуже складно. Однак, для того, щоб досягти більшого ефекту, п`яти можна розминати кулаком. Однак силу натискання слід дозувати залежно від чутливості об`єкта. Після п`яти, слід перейти вгору по нозі, до ахіллесова сухожилля. Слід ніжно масажувати цю частину ноги у напрямку знизу - вгору. Обхопивши ногу в районі халяви, можна злегка покрутити стопу в різні боки, тим самим ще більше розслабити її, зняти загальну напругу.

Відео: Аюрведический йога-масаж стоп. Як робити правильний масаж стоп. Ayurvedic yoga-massage feet

Робимо масаж стопи дитини

Що стосується того, як робити масаж стоп дитині, то тут головним словом буде ніжність. Ніжки малюка вимагають особливого ставлення і чим менша дитина, тим обережніше слід робити йому різні маніпуляції. Однак зовсім маленьким дітям масаж стоп просто необхідний. Він допомагає правильно формуватися ніжці, розробляти потрібні групи м`язів, що допоможуть в подальшому швидше і легше піти. Дітям масаж стопи, зазвичай роблять легкими рухами погладжують, злегка масажуючи пальчики, подушечку за ними, а також всю ступню. Всім відомо, що маленькі дітки зовсім терплячі і тому робити масаж довго їм не вийде. Загалом, для ніжок досить буде 10-15 хвилин кожен день.

Відео: Як робити масаж дітям першого року життя: масаж стоп

Точковий масаж стоп - це не тільки корисно як для дорослих, так і для дітей, а й вкрай приємно. Для того, щоб ефект був максимально сприятливим, приступати до масажу краще не відразу після приходу з роботи. Для початку варто трохи заспокоїться, розслабитися, можна прийняти ванну. Таким чином, тіло буде більш підготовлено до майбутньої процедури. Масаж найкраще робити ввечері, коли вже не доведеться вставати на високі підбори і ніжки зможуть отримати повноцінний відпочинок після напруженого дня. Для того, щоб вечір був приємним, масаж можна робити по черзі з коханою людиною або чоловіком. Так обидва зможуть відпочити тілом і отримати повне уявлення про чудесне дії точкового масажу.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Який масаж краще? фото

Який масаж краще?

Перш за все, потрібно сказати, що лікувальний масаж відносять до фізіотерапії. Якщо порівнювати масаж руками…

Як робити масаж? фото

Як робити масаж?

Відео: Масаж голови, показує фахівецьМасаж - прекрасний засіб для розслаблення після важкого робочого дня. Ви можете…

Як робити масаж дівчині? фото

Як робити масаж дівчині?

Якщо ви збираєтеся зробити розслабляючий масаж своїй дівчині, вам буде незайвим ознайомитися з нижченаведеними…

Як робити масаж живота? фото

Як робити масаж живота?

Відео: Як прибрати живіт без вправ? Масаж живота. Прибрати живіт швидко і легко!Ті, хто неодноразово зазнавали на собі…

Як правильно робити масаж? фото

Як правильно робити масаж?

Відео: Самомасаж Особи. Як Зробити Масаж Особи Самостійно? Прийоми масажу Особи. каже ЕКСПЕРТВідео: Як робити масаж…

Чим роблять масаж? фото

Чим роблять масаж?

Масаж ставиться до таких речей, в яких небажано імпровізувати. Торкаючись до людського тіла, треба пам`ятати вічне…

Як робити масаж шиї? фото

Як робити масаж шиї?

Сучасний спосіб життя часто призводить до того, що навіть в досить молодому віці, багато хто вже стикаються з…

Як робити масаж серця? фото

Як робити масаж серця?

Відео: 07-01-Непрямий масаж серця-вибір точкі.AVIНадання першої допомоги потерпілому від різних впливів передбачає…

Як робити масаж простати? фото

Як робити масаж простати?

Оздоровчий масаж простати використовується в якості профілактики деяких чоловічих захворювань - головним чином,…

Як навчитися робити масаж? фото

Як навчитися робити масаж?

Відео: Відео-курс з навчання масажу "Як навчитися робити масаж?"З дитинства всі ми пам`ятаємо таку техніку масажу, як…

Як робити масаж ніг? фото

Як робити масаж ніг?

Відео: Рефлекторний масаж стоп. Масаж біоактивних точок стоп. Reflexology foot massage. Massage of bioactМасаж ніг є…

Як часто можна робити масаж? фото

Як часто можна робити масаж?

Відео: Масаж Особи для Видалення зморшок. Як Правильно Робити Самомасаж Особи? каже ЕКСПЕРТДля кого-то масаж - це…

Як робити масаж дитині С„РѕС‚Рѕ

Як робити масаж дитині

Дитячий масаж - це, напевно, єдиний вид масажу, який практично не має протипоказань (до них відносяться лише висока…

Як робити масаж голови? фото

Як робити масаж голови?

Масаж голови - найдавніший і вельми ефективний спосіб розслабитися, позбутися головного болю, заспокоїться і відновити…

Як робити тайський масаж? фото

Як робити тайський масаж?

Відео: Як зробити Тайський массаж.Секрети масажуТайський масаж по праву вважається одним з найдавніших і перевірених…

Як робити масаж дитині? фото

Як робити масаж дитині?

Відео: Дитячий масаж - для немовлят і новонародженихМалюк в будинку, це не тільки справжнє щастя, але і постійна праця…

» » Як робити масаж стопи?