Які продукти харчування покращують обмін речовин?

Які продукти харчування покращують обмін речовин?

Відео: 15 продуктів, що прискорюють обмін речовин. Жир горить і ми худнемо!

Серед показників стану будь-якого живої істоти, в тому числі людини, важливе місце займає обмін речовин. Метаболізм має великий вплив не тільки на фізичне, а й на психічний стан - нашу здатність відчувати емоції, трудитися, думати і іншими способами виявляти складну психічну активність. Підтримувати його в оптимальному стані і, отже, краще себе почувати, допоможуть продукти, які покращують обмін речовин.

Чому так важливо є правильні продукти, які покращують метаболізм і обмін речовин

Перш, ніж відповісти на питання про те, які продукти покращують обмін речовин, необхідно розібратися в самому його механізмі. Зрозуміло, в рамках статті неможливо розглянути всі ці складні й заплутані процеси, але в найзагальнішому вигляді метаболізм складається з двох складових:

  • катаболізм - Розщеплення в організмі складних речовин, що надходять з їжею, що супроводжується виділенням енергії-
  • анаболизм - Синтез складних хімічних сполук (наприклад, білків) з простіших, що вимагає витрат енергії.

В оптимальному випадку ці два макропроцесу знаходяться в певному балансі, забезпечуючи стабільне існування, зростання і розвиток людського організму, його здатність швидко реагувати на зовнішні загрози, розмножуватися, здійснювати вищу нервову діяльність - мислити, відчувати емоції, уявляти і т. Д. При цьому розрізняються кілька рівнів метаболізму: на рівні окремих клітини, органу, тканин, системи і організму в цілому.

Продукти поліпшують обмін речовин

Очевидно, що найскладніші метаболічні процеси в організмі складно підтримувати в ідеальному стані. Стреси, неправильне харчування, погана екологія, хвороби, вроджені порушення - ці та інші чинники впливають на них не в кращу сторону, сприяючи таким поширеним проблемам як ожиріння або недолік маси, відчуття слабкості, підвищена стомлюваність, розвиток серцево-судинних захворювань і т. Д .

Які продукти покращують обмін речовин?

Одним із способів впоратися з вищезазначеної проблемою є продукти, які покращують метаболізм і обмін речовин. Найбільш відомими і легкодоступними є такі з них.

Продукти поліпшують обмін речовин

Зелений чай. Вміщені в цьому напої поліфеноли і природний стимулятор кофеїн прискорює окислення жирів і підвищує термогенез (виділення теплової енергії), а також приблизно на 4% покращує метаболізм. Цим пояснюється позитивний вплив вживання зеленого чаю на зниження маси тіла. Крім того, що містяться в ньому антиоксиданти захищають клітини від оксидативного стресу, викликаного вільними радикалами.

Грейпфрут. Популярна дієта, яка використовує цей плід, має під собою певне обгрунтування. Що міститься в ньому флавоноїди нарінгина має жовчогінні властивості і покращує розщеплення жирів, що надходять в організм з їжею. Але для досягнення такого ефекту необхідно вживати його саме з гіркою плівкою - саме в ній концентрація цієї речовини особливо висока.

Вівсянка і продукти з цільного зерна. Об`єднує їх одне - наявність великої кількості клітковини. Цей компонент практично не засвоюється в організмі, однак забезпечує почуття тривалого насичення, а також стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, сприяючи швидкому виведенню надлишків їжі.

Відео: ЯКІ ПРОДУКТИ прискорює метаболізм? | Як прискорити свій обмін речовин? | BY GAYA SKRIN

Гірчиця, імбир і перець. Ці прості продукти харчування, поліпшують обмін речовин, доступні в будь-якому магазині. Завдяки своїй прянощі і гостроті, вони стимулюють секрецію шлунка, сприяючи кращому перетравленню їжі і розщеплення жирів.

Мака. Так називається високогірне рослина, яка росте в Південній Америці, порошок з коренеплодів якого прискорює розщеплення глюкози і вивільнення енергії. Завдяки цій властивості вона може використовуватися як природний стимулятор під час тренувань або заняття важкою розумовою діяльністю.

Продукти поліпшують обмін речовин

Відео: 22 корисних продукту харчування що поліпшують обмін речовин

Капуста. Корисні властивості цього овоча проявляються в двох ефектах. По-перше, наявність клітковини сприяє роботі перистальтики кишечника, очищаючи його від надлишком, шлаків і токсинів. По-друге, вона є джерелом індол-3-карбінолу, нормалізує обмін естрогену, багато в чому відповідального за набір маси.

Какао. Порошок плодів цієї рослини не містить цукру, зате в ньому висока концентрація магнію, який нормалізує рівень глюкози в крові. Додайте до цього присутній в складі какао кофеїн - і ви отримаєте потужний природний катаболики зі стимулюючими властивостями.

Продукти поліпшують обмін речовин

Зрозуміло, ці кошти, що покращують обмін речовин в організмі, ефективні тільки в тому випадку, якщо ви оптимізуєте витрата енергії. Для цього необхідно наситити своє життя рухом, здоровим сном і правильно сформувати режим харчування. Знайти багато з цих продуктів ви можете в магазині Суперфуд cacaocow.ru, серед переваг якого:

  • широкий асортимент, включає також і рідкісні продукти з Тибету, з Андских гір і т. д .;
  • тривала присутність на ринку;
  • дбайлива доставка продукції по всій Росії;
  • ретельний вибір постачальників продукції.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Як відновити обмін речовин? фото

Як відновити обмін речовин?

Відео: Як прискорити метаболізм / обмін речовин?Обмін речовин - це природний процес, який забезпечує правильну роботу…

Що найкорисніше? фото

Що найкорисніше?

Відео: Яке м`ясо найкорисніше?Відео: Найкорисніші продукти харчуванняСьогодні тема здорового харчування актуальна як…

Що таке пектин? фото

Що таке пектин?

У природі існує багато речовин, рослинного походження, які роблять благотворний вплив на організм. Одним з них є…

Як прискорити обмін речовин? фото

Як прискорити обмін речовин?

Відео: 3 способи прискорення метаболізму. Як прискорити обмін речовинХороший обмін речовин в організмі - це запорука…

Що таке обмін речовин? фото

Що таке обмін речовин?

Обмін речовин (метаболізм) - це сукупність хімічних реакцій, що беруть участь в підтримці життєдіяльності клітин і…

Чому люди їдять? фото

Чому люди їдять?

Відео: 5 ЛЮДЕЙ ЯКІ ЇДЯТЬ одно и то жеХарчування і отримання енергії, а також обмін речовин - це необхідні умови…

Що таке метаболізм? фото

Що таке метаболізм?

Про метаболізмі або обміні речовин зараз йде багато розмов. Однак більшість людей не знають, що таке метаболізм, а…

Що таке еукаріоти? фото

Що таке еукаріоти?

Всі організми на нашій планеті складаються з клітин. Клітини прийнято розділяти на еукаріоти і прокаріоти.еукаріотиДля…

Як прискорити метаболізм? фото

Як прискорити метаболізм?

Відео: МЕТАБОЛІЗМ Як прискорити Обмін Речовин?Часто цим питанням задаються люди, стурбовані своєю вагою. І це…

Чим корисний кизил? фото

Чим корисний кизил?

Кизил - рослина у вигляді високого чагарнику з невеликими довгастими плодами, як правило, червоного кольору. Чим…

Яка їжа корисна? фото

Яка їжа корисна?

У сучасному світі люди все частіше задаються питанням, яка їжа корисна. Не секрет, що зараз на полицях магазину можна…

Які продукти спалюють жири? фото

Які продукти спалюють жири?

Відео: Дієтолог Іонова про те, які продукти спалюють жирВідео: 5 ПРОДУКТІВ спалювати жир [VF]Домогтися красивої фігури…

Чим корисні висівки? фото

Чим корисні висівки?

Висівки - натуральний продукт, який виходить в ході борошномельного виробництва, що складається з оболонок зерна і…

Чим корисний чорнослив? фото

Чим корисний чорнослив?

Чорнослив неймовірно корисний для організму людини. Сухофрукт має вишуканий смак і має лікувальні властивості. Чим…

Скільки калорій в кавуні? фото

Скільки калорій в кавуні?

Якщо ви дбаєте про свою фігуру та самопочуття, то напевно знаєте, що ключову роль в досягненні цих цілей грають…

Чим корисний редис? фото

Чим корисний редис?

Редис одним з перших радує нас навесні. Нашому організму в цей час якраз не вистачає вітамінів. Давайте дізнаємося, чим…

Чим корисний персик? фото

Чим корисний персик?

Персики - смачні і корисні фрукти, що містять велику кількість вітамінів, мінералів та інших речовин. Батьківщиною…

Товстіють чи від меду? фото

Товстіють чи від меду?

Відео: Чому люди товстішають? Чи всі калорії однакові?Відео: Як за допомогою меду схуднутиДля більшості любителів…

» » Які продукти харчування покращують обмін речовин?