Три кращих дієтичних салату

salat-1

Відео: ДІЄТИЧНИЙ салат з ЯБЛУКОМ І СИРОМ за 15 хвилин! Весняний салат!

Салат з пекінської капусти з курячою грудкою

Беремо: 1 невеликий качан пекінської капусти, 1 курячу грудку, 2 свіжі огірки, 1 болгарський перець, 1 банку консервованої кукурудзи, зелень петрушки.

Відео: Топ-3 дієтичних рецепта від Аніти Луценко - Кращі поради «Все буде добре»

Курячі грудки посолити і, накривши кришкою, поставити готуватися у власному соку в мікрохвильову піч на 10 хвилин на середньої потужності.

Ретельно вимити овочі, пекінську капусту тонко нашаткувати, викласти в салатник. У перцю видалити насіння, нарізати його соломкою, а огірки - невеликими скибочками.

Відео: Фруктовий салат # Дієтичний Десерт

Готову грудку остудити і нарізати поперек волокон тонкими пластинками. З кукурудзи злити рідину, зелень дрібно нарізати. Змішати всі інгредієнти і заправити.

salat-2

Салат із зеленої квасолі з яйцем

Беремо: 400 г зеленої квасолі, 4 яйця, 1 зубчик часнику, 2 ст. л. оливкового масла, 1 свіжий або заморожений болгарський перець червоного кольору.

Відео: Дієтичний вечерю: ситний салат з квасолею - Все буде добре - Випуск 566 - Все буде добре 17.03.2015

Яйця зварити круто, очистити, нарізати півкільцями. Квасоля опустити в киплячу посоленную воду і відварити протягом 8 хвилин, обполоснути холодною водою і дати відлежатися в друшляку. Перець очистити, нарізати соломкою.

Розігріти на сковороді оливкове масло і обсмажити на ньому протягом 5-7 хвилин перець і квасоля. За хвилину до готовності додати до них подрібнений часник.

Остудити овочі, змішати з яйцем і заправити.

salat-3a salat-4

Японський салат з кальмарами

Беремо: 4 тушки заморожених кальмарів, 3 яйця, 200 г маринованої морської капусти, 1 пучок зеленої цибулі, 3 ст. л круглого рису.

Кальмарів розморозити, очистити від плівки і нутрощів, опустити в солону киплячу воду, через хвилину вимкнути вогонь, закрити кришкою і залишити на 10 хвилин.

Рис зварити в 2 склянках окропу, потім промити, відкинути на сито і остудити. Яйця зварити круто, нарізати кубиками. Морську капусту і цибулю нарізати на короткі відрізки.

Нарізати охололи кальмарів квадратиками 10 на 10 мм, змішати з іншими компонентами, заправити.

Приємного вам апетиту!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Рецепти салату з сухариками фото

Рецепти салату з сухариками

Традиція подавати подрібнену і перемішану зелень з`явилася у древніх римлян. Пізніше, в середні віки європейцями були…

Як приготувати буряк? фото

Як приготувати буряк?

Буряк - це дуже популярний овоч. З нього можна приготувати безліч страв - борщі, салати, рагу, випічка. Давайте…

Салат "грибна поляна": рецепт фото

Салат "грибна поляна": рецепт

Відео: Салат Грибна Поляна рецепт Салат з куркою і печерицями Салат Лісова Поляна Салат Грибна ПолянаВідео: Салат…

Що приготувати з брокколі? фото

Що приготувати з брокколі?

Капуста брокколі останнім часом стає все більш популярною. Це дуже корисний продукт, який містить клітковину, кальцій,…

Як приготувати соте? фото

Як приготувати соте?

Відео: Як приготувати соте з баклажанів в мультиварціСоте - це смачне і корисне овочеве блюдо. Готувати його можна з…

Що приготувати з серця? фото

Що приготувати з серця?

Страви з субпродуктів - не така рідкість сьогодні. Нирки, легені, шлунки, серце готують навіть в ресторанах. Деякі і не…

Рецепти салатів з мовою фото

Рецепти салатів з мовою

Відео: Салат з мовою Пліткарка. Покроковий рецепт з фотоМова можна сміливо назвати делікатесом. М`ясо мови дуже…

» » Три кращих дієтичних салату