Як зберегти здоров`я і красу восени

Відео: Олександр Усанін - Секрети активного довголіття. Як зберегти здоров`я, молодість і красу

Багато з нас з приходом осені відчувають важкі переживання щодо свого зовнішнього вигляду. Сходить літню засмагу, засмучує недосип, який позначиться на кольорі особи. Знижується фізична активність і як наслідок усього цього кудись зникає підтягнутість фігури. Одним словом, нам здається, що цього літа ми були набагато стрункішою, молодше і красивіше.

Що ж робити для того, щоб зберегти прекрасний зовнішній вигляд з приходом осені? Спробуємо дати кілька порад, завдяки яким ви зможете не розлучатися на тривалий час з прекрасним зовнішнім виглядом.

Перше - шкіру необхідно підтримувати засмаглою

Саме в цьому криється причина того, що в літню пору ми здаємося собі красивіше і свіже. Оскільки більшість онкологів і дерматологів визнають небезпеку соляріїв, краще відмовитися від цього кошти. Не варто ризикувати своїм здоров`ям, більш того, є й інші способи придбати гарний відтінок шкіри. Удома ви самостійно можете використовувати лосьйон або крем для автозагара - це дасть непоганий ефект. А якщо боїтеся, що у вас не вийде акуратно і рівномірно нанести засіб для засмаги, то краще скористайтеся спеціальною кабіною з автозагаром в салоні краси, в якому бронзатор заданого тону розбризкується автоматично. Ефект буде відразу помітний плюс це безпечна процедура для вашого здоров`я.

По-друге, для того щоб зберегти літню красу на весь рік, приймайте ванни, які імітують море

Це дуже просто в домашніх умовах - в ванну, наповнену водою, насипаємо 3-4 кг морської солі (краще за все великої). Якщо є така можливість, додайте 2-3 ст. ложки морської глини, яка продається в аптеці. Зверніть увагу - в такій ванні вода не повинна бути дуже теплою. Прийом ванни по тривалості повинен займати не більше 15 хвилин. Після того, як ви вийшли з ванни, заверніться в халат і потім краще полежати з піднятими догори ногами, наприклад, спершись ноги на стіну. Дренажний ефект схоже на те, що ви отримуєте на морському курорті, забезпечений.

Відео: Як зберегти молодість і красу

По-третє, обов`язково стежте за харчуванням

Всього лише кілька зовсім нескладних обмежень - і цього буде достатньо, щоб ви могли контролювати кількість калорій, спожитих з їжею. Якщо ви харчуєтеся в закладі, потрібно уникати страв, що вимагають тривалого приготування - ростбіф, карпаччо, печеня, складні гарніри, м`ясо на грилі. Замість тістечок і тортів на десерт вибирайте мус, сорбет, фрукти з морозивом. Чи не наїдайтеся будинку на ніч, не варто пропускати жоден прийом їжі. Все одно організм зажадає своє, але абсолютно не вчасно.

Відео: ОСІНЬ У СТИЛІ Бохо!

По-четверте - наш сон

Здоровий повноцінний сон знизить ймовірність набору зайвої ваги. Не так давно американські вчені встановили, що нестача відпочинку заохочує вироблення греліну - особливий гормон, який стимулює у нас почуття голоду. І навпаки, уповільнить вироблення лептину - гормон, який відповідає за енергетичний обмін. Отже, кожен день необхідно висипатися і не варто приносити в жертву сон заради нічного просиджування перед телевізором або комп`ютером.

Якщо у Вас, в силу особливостей вашого організму, після тривалого сну трохи пом`яте і злегка набрякла особа, не біда - усуньте це косметичними засобами проти набряків, ніж геть відмовлятися від сну.

І наостанок - влаштовуйте для себе розвантажувальні дні

В ідеалі це необхідно проробляти один раз в тиждень. Якщо немає такої можливості - раз на два тижні. Розвантажувальний день кожен раз буде різним - можна влаштувати для себе кефірний або яблучний день, можна дуже строго і пити тільки мінеральну воду з додаванням лимонного соку або трав`яний чай. Вибирайте те, що вам буде під силу.

І не забувайте, не варто перестаратися в боротьбі за красу - все добре, але в міру. Результат тоді буде оптимальним.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Як приймати ванну? фото

Як приймати ванну?

Відео: Чому шкідливо приймати ваннуПрийняття ванни - процедура дуже приємна і важлива. Адже не дарма навіть в самій…

Що корисно для схуднення? фото

Що корисно для схуднення?

Відео: Як правильно харчуватися при схудненні? Білки, жири і вуглеводиЗайва вага - проблема поширена. Люди часто…

Як омолодити обличчя? фото

Як омолодити обличчя?

Відео: Омолодження особи будинку. Простий продукт з потужним ефектомЗгодом кожна людина помічає на обличчі зморшки.…

Як захистити шкіру? фото

Як захистити шкіру?

Влітку в спеку і взимку в мороз наше обличчя, як правило, залишається відкритим, і тому потребує особливого захисту.…

Як зберегти шкіру? фото

Як зберегти шкіру?

Відео: Догляд за шкірою обличчя: як підвищити імунітет шкіри і зберегти молодість | YourBestBlogСучасна жінка живе…

Як омолодити шкіру? фото

Як омолодити шкіру?

Абсолютно всі жінки знають, що шкіра рук і обличчя - це прямий показник їх віку. Жінка може мати ідеальну фігуру, але…

Як схуднути на 15 кг? фото

Як схуднути на 15 кг?

У наше століття тотального схуднення все мріють про те, щоб схуднути. Може бути, це данина моді, може, комусь дійсно це…

Як вибрати крем від зморшок фото

Як вибрати крем від зморшок

Ніщо не вічне в цьому житті.Це стосується і нашої шкіри, яка з часом втрачає свою здатність відновлюватися.Саме це…

Як стати природною? фото

Як стати природною?

Макіяж, якщо він виконаний грамотно, робить дівчину красивою. Це незаперечно. Він дозволяє підкреслити достоїнства,…

Як зберегти засмагу? фото

Як зберегти засмагу?

Яка представниця прекрасної статі не мріє про засмаглою красивою шкірі? Де б не був отриманий загар: на море, в солярії…

Як залишатися молодою? фото

Як залишатися молодою?

Кожна жінка хоче залишитися молодою і красивою на довгі роки. Це абсолютно природне бажання. Однак багато хто вважає,…

Як стати красивою за 30 днів? фото

Як стати красивою за 30 днів?

Відео: Як стати стрункою за 30 днів!Краса - велика сила. Але часом в суєті буденних турбот вона починає в`янути. А в…

Як швидко схуднути фото

Як швидко схуднути

З наближенням літньої спеки, коли доведеться зняти всі зайві елементи гардероба, зростає бажання швидко привести своє…

Яку пити воду? фото

Яку пити воду?

Навіть діти знають, наскільки вода важлива для нашого організму, та й для всього живого. У сучасному світі навіть…

Чим корисна ванна? фото

Чим корисна ванна?

Ми приймаємо ванну, щоб розслабитися після важкого дня і отримати задоволення. Дана процедура також сприятливо…

» » Як зберегти здоров`я і красу восени